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단 한 가지 건강한 습관을 실천하는 것만으로도 삶의 질이 30% 이상 개선될 수 있다고 합니다. 하버드 대학교 연구는 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식사, 그리고 명상과 같은 간단한 라이프스타일 변화가 스트레스 수준을 크게 줄이고, 전반적인 행복감을 높인다는 사실을 ...