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체중만을 사용해 전신을 단련하는 운동, 초보자 가이드 체중만을 사용한 전신 운동은 특별한 장비 없이도 체력을 키우고 근력을 강화할 수 있는 효과적인 방법입니다. 이는 집에서도 손쉽게 할 수 있으며, 운동 초보자부터 숙련자까지 모두가 자신의 체력 수준에 맞...